nie wiem

no co ty poważnie? Dzięki że mnie o tym informujesz, teraz już wiem%-) a ja Tobie też dam info, to co bijesz to g...., bo wynik jest tylko lekko ponad normę, a powinien być dużo wyżej. Dorób jeszcze e2 to ci się napisze czy trzeba zbijać, czy nie, a hcg zaczynasz podawać 7dni po ostatnim "enanie" każda paczkę (3 paczki) dzielisz na 2 i bijesz co [...]

no co ty poważnie? Dzięki że mnie o tym informujesz, teraz już wiem%-) a ja Tobie też dam info, to co bijesz to g...., bo wynik jest tylko lekko ponad normę, a powinien być dużo wyżej. Dorób jeszcze e2 to ci się napisze czy trzeba zbijać, czy nie, a hcg zaczynasz podawać 7dni po ostatnim "enanie" każda paczkę (3 paczki) dzielisz na 2 i bijesz co [...]

Mazuro13 ja nie narzekam, wiem ze inni maja gorzej. Ja tylko prosze Was o jakas podpowiedz kiedy ćwiczyć. A co klubów otwartych do późnych godzin nocnych to trzeba mieszkac w jakims wiekszym miescie. Czy według CIebie najlepiej robić aeroby zaraz po siłowni? Bo dotad rano robiłem aeroby a wieczorem chodziłem na siłownie.

ja osobiscie bardzo lubie cwiczyc rano powaznie, przebudzenie, sniadanko, za 1-2h na trenning i fajneim i sie cwiczy, pełny energii, wiem, ze wykorzystuje pełne swoje mozliwosci, ale nei moge tak bo mam szkołe , wiec chodze po szkole, no i torche tej energii sie wyczerpie podczas zajec, no ale co zrobic jak dlam nie to w pracy jak jestes na [...]

Pomysl troche-to tylko witaminy-czy po np centrum(wiem ze glupie porownanie ) tez bys sie spodziewal efektow? To ze ma ladne opakowanie i napis animal nie znaczy ze po tym urosniesz.

Tam nei dopisałem, że nie zależy mi zbytnio na masie czy nie wiadomo jakim rozroćie mięśni, bardziej zależy mi na rzeźbie ( a wiem żę na drązku można dobrze wypracowac ) .

nie twierdziłem oczywiście, że same węglowodany sie powinno przyjąć po treningu, oczywiste jest że też białko i wiem o tym doskonale ;)

Ja wiem ,że to jest nudne ,ale naprawdę dużo zdziałasz dietą. 5 posiłków dziennie co 2.5-3h nie muszą być ogromne bo jak się za bardzo najesz to nie będziesz miał ochoty jeść kolejnych ,a co dopiero gdy dodasz gainera. Ważne zeby były o stałych porach ,dobrze zbilansowane. policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na [...]

nie no ja wiem co to jest zwrot przez sztag. ale o to chodzi ze w desce zagiel jest mocowany na maszcie, ktory nie ma zadnego olinowania - czyli zadnego sztagu nie ma

chasladn rzeczywiscie sie troche pogubilem, ma kilka watpliwosci, napisz mniej wiecej odstepy czasowe pomiedzy przyjmowaniem kretki - wegli - bialek , napisales, ze mam po wzieciu kretki przygotowac wegle i niedlugo potem zjesc/wypic a z na poczatku tego postu pisali mi, ze trzeb poczekac z posilkiem 30-40 min przed i po wzieciu kreatyny! A teraz [...]

Ja jakis czas temu gralem w hokeja...kontuzja wykluczyla mnie...cwiczylem kiedys tropche ale niezbyt...brzuchem sie nie martwie bo wiem znam swoje cialo i moge go latwo zgubic..ogolnie jkestem szczuply nie mam problemow z nadwaga czy ze sportem..chcialbym urosnac w barach klacie lkapie ogolnie powiedzmy powiekszyc sie ale rzecz jasna z sila:)a [...]

Aha..miałem na myśli ze wiem że spalę to na pływalni podciąganiu się i na siłowni albo treningu w domu.A z tą dietą to ciężko..chyba ze może być jakaś na 3 posiłki? Łatwo straciłem te kilogramy a teraz nie umiem ich odzyskać

tzn wiem ze ciezko mi wbic mase bo mialem juz wczesniej gotowa diete bezposrednio ze strony kulturystycznej i nic nie dawalo, tzn mialem ja 2miesiace z kreatyna przytylem w tydzien 4kg a pozniej nic.. jestem wysoki i za***iscie chudy -.-

lestat nie mam możliwości wykonania pomiarów teraz tak jak i BF poza tym w ankiecie mas prawie wszystko. Wiem jak jest z regulaminem już trochę czasu korzystam z forum lecz do tej pory z działu suplementy. Czas na koks tak zdecydowałem. W ankiecie masz prawie wszystko pomożesz więc lub nie. Z góry dzięki

a ja napisze wykup reklame i zacznij sprzedawac na forum. BTW ta gaurana to lipa, wiem ze trzeba sie niezle tego najesc zeby cos poczuc, w dodatku jest nie smaczna strasznie.

no ja wiem czy ta cena taka uczciwa... to jest dokładnie tyle, ile w sklepie wysyłkowym zapłaciłbym za 140 kapsów, bo całe opakowanie to 90-95zł. A opakowania otwarte tracą na wartości, tak jak używane samochody i stare komputery, więc dzielenie ceny na pół nie jest rozsądną strategią. Daj jakąś rozsądną cenę to łyknę, 140 kapsów starczy mi na [...]

Oczywiście,że siłownia jest istotnym uzupełnieniem treningów,ale trzeba wiedziec co chcesz uzyskac.ćwiczenia na masę nie sa chyba potrzebne komuś kto musi np redukować wage przed zawodami, a wiadomo ,że więkrzość to robi.Spadek szybkości jest wynikiem takowego treningy,ale istnieje trening siły szybkiej lub dynamicznej.Wiem ,że najlepiej jest [...]

chodzilo mi o to czy sa przeciwskazania do laczenia glutaminy z bialkiem.wiem ze glutamina to rowniez bialko ale czy w obecnosci serwatki jej wchlanianie nie zostanie oslabione. emr

Ja wlasnie polaczylem Karate z silka. PON - silka WT - karate SR - silka CZW - karate PT - silka SOB, ND - w domu trening rozciagajacy i techniczny. Poniewaz wiem ze przyrost masy (o co glownie mi chodzi na silce) byc moze nie spowalnia drastycznie, ale utrudnia pozniej rozciagniecie miesni. Dlatego w weekend dla rozluznienia miesni po tyg [...]

Ja cie rozumiem :) sam kiedys cwiczylem nawet w nocy bo czas nie pozwalal wczesniej, lecz mame cudem wogole namowilem do odchudzania i chce ja wprowadzac do tego powoli. Mysle ze jak rzuce ja na gleboka wode to dlugo nie wytrzyma.. tak wiem mozna powiedziec albo sie chce albo nie ale niektorzy po prostu nie maja az takiej motywacji.. tez kiepsko [...]